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Instrucciones Posoperatorias: Cirugía de la ATM
- No coma cortezas duras de pan, carne dura, verduras crudas ni ningún otro alimento que requiera una masticación prolongada. Cíñete a los alimentos blandos.
- Corte toda la comida en trozos pequeños del tamaño de un bocado y trate de evitar abrir mucho la boca.
- No muerda ningún alimento con los dientes frontales. No mastique chicle. No te muerdas las uñas. No te muerdas el labio inferior.
- Si usas lápiz labial, no acerques la mandíbula al aplicarlo.
- Evite sobresalir la mandíbula durante cualquier otra actividad: por ejemplo, fumar, conversar, apoyar la mandíbula en la mano, etc.
- No utilice el teléfono siempre con el mismo oído.
- Haga todo lo posible para no tensar innecesariamente los ligamentos de la mandíbula.
- Si lleva una férula dental correctiva, no juegue con la lengua.
- Duerma de lado o boca arriba por la noche. Evite la presión sobre la mandíbula.
- No tengas una almohada debajo del hombro cuando duermas de lado. Mantén tu cabeza en la línea media. Utilice el borde y no el centro de la almohada.
- Utilice únicamente almohadas de plumas o Dacron® trituradas. Sin almohadas de esponja.
- No apriete ni rechine los dientes. Recuerda mantener los labios juntos y los dientes ligeramente separados.
- Dígase que debe relajar la mandíbula cada vez que sienta los dientes juntos.
- Trate de evitar mover la mandíbula de tal manera que haga que la articulación explote.
- Siempre que sienta dolor en la ATM, hágase estas preguntas: ¿Qué estás haciendo? ¿En qué posición estás? ¿En qué estás pensando? Luego tome medidas correctivas.
- Respire por la nariz, no por la boca. La posición de descanso de la lengua debe ser contra el paladar. Limite la apertura de la boca al grosor de un pulgar al reír, cantar y especialmente al toser o estornudar.
- Al bostezar, nunca abra la boca más de lo posible: es decir, no permita que la punta de la lengua se despegue del paladar.
- Al sonarse la nariz, mantenga los dientes posteriores ligeramente separados.
- Mantenga siempre una buena postura, ya sea sentado, de pie o acostado.
- Evite levantar objetos pesados, empujar, etc. Si es posible, evite situaciones estresantes.
- Puede utilizar hielo, calor, masajes y otras técnicas de relajación para ayudar a eliminar el dolor.
- Tenga cuidado al besar.